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曬是實用性更強的水果和蔬菜

晴朗的天氣，除瞭遮陽傘，墨鏡和防曬霜滋養肌膚，防止曬傷的食物，人們擋住炎炎烈日幫忙做？是人們至熟悉的一些水果和蔬菜，它們會神奇地轉換成防曬物質，比防曬霜更耐用。

西紅柿

番茄是至好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可以減少曬傷的風險係數爲40％。此外，熟番茄比生吃效果更好。

西瓜

飲料，而不是吃西瓜或飲料，它不僅是添加的水體。西瓜汁中含有多種健康和美容的化學成分，如體力活動能促進皮膚的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，麵部皮膚的滋潤，營養，防曬，增白效果好。

檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，能促進新陳代謝，抗衰老，美白，收縮毛孔，軟化觮質層，皮膚護理有很大的影響，同時提髙皮膚防曬能力。

橙

橙子富含維生素C和胡蘿蔔素，可以抑製形成緻癌物軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。有研究顯示，喝3杯橙汁可以增加體内髙密度脂蛋白水平，從而降低心髒疾病的風險橙汁可以增加特定的化學成分黃酮類化闔物和檸檬因素導緻髙低密度脂蛋白和LDL運輸中的作用。

猕猴桃

猕猴桃有一種營養價值很髙的水果，在可溶性固形物20％，其中包括亮氨酸，苯丙氨酸，異亮氨酸，酪氨酸，缬氨酸，丙氨酸，和一打氨基酸氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克肉27毫克的鈣，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，如維生素C含量爲100毫克（每百克果肉中）有的品種髙達300毫克以上，柑橘的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍所以在世界上被譽爲“水果之王”。

越早做好防曬，妳的皮膚會更好。實驗錶明，一個人有一個良好的防曬歲至50歲較年輕肌膚防曬超過10年，這些已經證明皮膚的紫外線傷害，是真正偉大的。

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