瘦身體驗分享

瘦身體驗分享

1、下定決心，建立信心

減肥是件需要意誌力的事情，良好的信心可說是減肥成功的關鍵，相信我，除非一些病理原因，這個世界上沒有減不下去的人，隻要妳有信心

2、控製飲食，絕不貪吃

管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維，對健康很有好處且不會長脂肪，但註意一定要清蒸瞭吃，連“上湯”都不可以！因爲那些營養豐富的湯裏有着無數的油和糖分。

3、牢記4句運動口訣

能站着絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯

4、每天隻喝絞股藍泡水或者白水

每天用絞股藍泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。

對於上麵的減肥心得，姐妹們覺得怎樣呢，這樣的減肥效率足夠讓我們心動哦。

絞股藍茶網PS：絞股藍?味甘；性平。絞股藍泡水可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝絞股藍茶，有利於減少身體脂肪含量，對女性十分有益。

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