失眠有哪些類型?失眠有效的防治方式是什麽?南洋睡方

南洋睡方網健康導讀：失眠有哪些類型？

1、壓力型失眠：以銷售、白領、媒體工作者等人群爲主。主要因爲工作節奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態過度緊張，導緻失眠。

2、非優嗜好型失眠：主要集中在自由職業者、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作人群。由於工作特殊性，形成瞭飲酒、吸火因、晚間喝咖啡等很多非優嗜好。

3、焦慮型失眠：該類人群由於正處於不斷提昇事業的人生階段，而婚姻、傢庭、人際關係無一不牽動情緒，很容易導緻失眠。多見於30歲以上的管理階層，如私企老闆、財務主管等。

4、抑鬱型失眠：主要集中在青少年兒童以及初出校門的大學生身上。該類人群由於性格偏内向，日常遇到問題不善於錶達，容易産生低沉、憂鬱的情緒，也是造成失眠的直接原因。

失眠有效的防治方式是什麽?

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