膳食纖維有哪些生理作用?
生活在飲食文化底蘊豐厚國度的我們，對食物的追求不僅僅是之前的吃飽、吃好，現在更多人會考慮到健康飲食，飲食要滿足人體的營養需求。而健康營養飲食就絕對少不瞭膳食纖維。膳食纖維是指能抗人體小腸消化吸收的而在人體大腸中能部分或全部發酵的可食用的植物性成分、碳水化闔物及其相類似物質的總和,包括多糖、寡糖、木質素以及相關的植物物質。日常生活中,人們往往容易將膳食纖維、粗纖維和纖維素混爲一談。
纖維素進入人體後一般不被消化和吸收，而是通過刺激腸壁、增加腸蠕動、吸收水分，保持腸道潤滑，有的可作爲腸道菌群的調節劑發揮作用。可針對飲食不規律、膳食平衡失調等導緻的便秘、腸道功能不佳、肥胖、皮膚問題等現代日益突出的健康問題做出令您滿意的解答。目前，服用富含纖維素的食品己行成一種時尚。
現代人飲食過分精緻，生活過分忙碌，常使人體正常所需的纖維素的攝取量大大降低，它破壞瞭人體對各種營養的均衡吸收，而營養素攝入不均衡會直接導緻肥胖，即蛋白質、脂肪、糖等攝入過多。而纖維素攝入量過少，又造成年人體對這些營養素的過量吸收。由此惡性循環，導緻營養性肥胖的産生。適量補充纖維素還可以通過清除體内毒數，消除青春痘及斑點，使皮膚變得光滑細膩，使身材變得窈窕纖細。
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