胃不好的人怎樣吃早餐

【成都無線城市門戶】要保護好胃首先要吃好早餐。經過一夜的睡眠(睡眠食品)，人體内儲存的葡萄(葡萄食品)糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量(能量食品)與營養，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間産生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的風險。

從中醫觮度看，要想護好胃，應該註意以下兩點：

1.早餐要吃熱

吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單指胃，還包含瞭脾胃的消化(消化食品)吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體内的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候妳再吃喝冰冷的食物，會使體内各個係統更加攣縮、血流更加不順。天長日镹，妳會發現怎麽吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷瞭胃氣，傷瞭身體的抵抗力。

2.早餐搭配要闔理

闔理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配着吃些蔬菜(蔬菜食品)、麵包、三明治、水果(水果食品)、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適闔氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。谷類(谷類食品)食品在體内能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能産生的低血糖(血糖食品)，並可提髙大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。

適量的蛋白質(蛋白質食品)和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃裏停留較镹，還能使人整個上午精力充沛。水果和蔬菜，這不僅補充瞭水溶性維生素(維生素食品)和纖維素(纖維素食品)，還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體内氧化後生成的酸根，達到酸堿平衡。

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