怎麽讓失眠快速消失

如今的失眠似乎成瞭人們的傢常便飯，動不動就失眠，甚至有的朋友一聽到有一點點的小聲響就會醒來，醒來後又很難入睡，有的甚至睡到半夜就醒來，再也睡不着瞭，這樣的狀況確實讓人很鬱悶，那麽如何改善這些狀況呢？

其實失眠有時是因爲壓力的問題，要想調節這種壓力，就要從調節飲食和改善生活習慣開始。平時，多做一些有氧運動，從而放鬆和促進血液循環，保持一個愉快的心情，多吃一些含鎂的食物，比如說香蕉，但是記住吃香蕉時一定不要空腹吃，還可以把含鎂的食物煲成湯，比如煲些骨類堅果之類的湯，像黃豆黑木耳煲排骨湯就不錯，像蓮米、桂圓、冰糖、銀耳和紅棗都可以加進去一起煮。鎂是天然的鎮定劑，所以吃這些食物會對睡眠很有幫助。

所以平時，養成吃紅棗喝牛奶的習慣，及時的補充一些鈣鎂片，多做一些運動，晚上可以用熱水泡個腳，或者是洗個熱水澡，這樣長镹下去，失眠很快就會消失，伴隨而來的是每天都能美美的睡上一覺。

安神睡寶塑粒經過多年科研攻關，從多種植物中提取出靜神睡眠因子，能夠迅速進入人體内，抑製大腦皮層興奮度，消除神經元病態興奮因素，從而徹底治愈失眠、抑鬱失眠，讓妳一覺睡到大天亮。

瞭解更多健康知識，請豋錄http://www.anshenshuibao.com/

訂購電話：010-57179794，13683361228

諮詢QQ：1296640984

全國貨運到戶，支持貨到付款！

姓名:	田先生
電子信箱:	1296640984@qq.com
手機:	13683361228
公司名稱:	N/A
聯繫電話:	N/A
詳細地址:	N/A
郵遞區號:	N/A
網址URL:	N/A
有效期:	100 天

聯繫人信息

評判這條信息 - 歡迎發表意見/建議 : 怎麽讓失眠快速消失