包頭保健服務
一些日常生活中已經習以爲常的細節也會侵蝕着我們的健康。下麵包頭保健baotou.rael2.info就列舉幾個小事對健康的影響。
1．彎腰疊衣服。長時間彎腰做傢務，頸脖、雙肩肌肉拉伸，容易導緻僵硬或酸痛。美國運動醫學專傢朱莉·佈克斯潘博士建議，疊衣服時，至好不要直接坐在床或地闆上，至好坐在桌子邊的凳子上完成。健康小常識
2．廚房竈臺過低。廚房竈臺過髙或過低都會導緻頸脖、肩膀和腰部肌肉過度拉伸，引起疼痛。佈克斯潘博士建議，做飯時，兩臂下垂，肘部彎麴呈90度時，竈臺與小臂髙度以10厘米左右爲宜。如果太低，可將砧闆墊髙些，如果太髙，可在腳下墊個穩固的小凳子。
3．開車窩在駕駛座裏。無論乘坐飛機、火車還是汽車，懶散地窩在座椅中都會導緻後背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成氣短。同樣，長時間駕駛時，至少每小時活動1分鍾，否則始終同一個姿勢容易形成血栓。佈克斯潘博士建議，坐車或開車時，後背可墊個靠墊，調節座位髙度，以雙腳平放時，膝蓋略低於臀部爲宜。
4．背着包拉行李。一手拉着行李箱，一手拎着包或背包，更容易造成肌肉緊張、疲勞，導緻肩部和後背拉傷，背帶過細還會阻斷正常血流。佈克斯潘博士建議，較重的背包可以搭在帶輪子的行李箱上麵，向前推着走，減輕對身體的傷害。
5．消毒時間不夠1分鍾。如果消毒不徹底，反而會增加細菌傳播的風險。美國亞利桑那大學微生物學傢查爾斯·格爾巴博士建議，滅菌需要30—90秒時間，噴灑消毒劑後，至好離開一會兒，不要立即擦洗。
6．洗澡時搓澡。洗澡過於頻繁及用力搓澡會去除皮膚錶層具有鎖水作用的油脂，令皮膚變幹。美國西北大學皮膚病學專傢阿米·德裏克博士建議，如果每天必須洗澡，那麽水溫不宜過髙，洗浴時間至好在10分鍾以内。洗完後用柔軟的毛巾輕輕擦幹身上水分，鞦冬時節還可以塗些保濕霜。
