不可不知人體養生抗衰老的“黃金定律”
睡眠黃金分割點：7.5小時
一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視爲各12小時，按照黃金分割定律，那麽人至理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。“對於一般人來說，這個睡眠時間非常闔適。”張鍾愛說，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是至好的作息規律。
護齒黃金點50歲
牙齒到瞭59-80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金點在35-50歲。對於50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶至好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。
防老年斑護好内髒黃金點
麵容的抗衰老重點在護好内髒，而内髒的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特别厲害。護肝腎的黃金點在後背，經常用空心掌拍後背能變化肝腎排毒，皮膚顔色會變好。已經長瞭斑的人可以配闔自作麵膜，用生杏仁肉30克（註意選擇苦杏仁，因爲苦杏仁有美白的作用），水200毫昇，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當麵膜敷麵。
62歲後衰老變化——養生從38歲開始
如果把人的一生定爲100歲，至容易出現健康問題的年齡在62歲左右，在此之後，身體開始全麵變化老化。一般人至頂峰的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經有瞭經濟、傢庭等支撐，這時加大對養生的投入，可以很好地抗擊衰老。
護好肝腎防老年斑——多用空心掌拍後背
麵容的抗衰老重點在護好内髒，而内髒的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特别厲害。護肝腎的黃金點在後背，經常用空心掌拍後背能變化肝腎排毒，皮膚顔色會變好。已經長瞭斑的人可以配闔自作麵膜，用生杏仁肉30克（註意選擇苦杏仁，因爲苦杏仁有美白的作用），水200毫昇，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當麵膜敷麵。
人有五大抗衰黃金穴——找對位置至關鍵
頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心；腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心；腳底到頭頂的0.618處爲關元穴，在肚臍下四橫指處；從下巴算起，位於頭部0.618處爲印堂穴，在兩眉連線的中點；而在人體的中間部分，軀幹0.618處爲膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。
