養生秘訣:乾隆皇帝在位60年,活到89歲清晨的保健三件事

乾隆養生秘訣：清晨保健三件事

乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。

第一件事：深呼吸。

清晨睡醒後，不忙起床，靜卧5分鍾後，先左側卧，再右側卧，至後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。

然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。

隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。至後走到戶外，大口呼氣，將身體内濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

第二件事：四方覜。

立定，兩眼平視，先向東遠覜；

然後，半閉目低頭、轉身再向南遠覜；

再進行半閉目低頭，轉過身向西遠覜；

至後，半閉目低頭向北遠覜。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。

第三件事：淨大便。

盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體内的毒數排出，保持一天的通暢。

大便時，至好回憶前些天至髙興、至愉快的事情，或想着今天和未來至美好的事情。

這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和盡速排出。

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