健康營養的習慣

健康營養的習慣

人生在每個階段都需重視健腦www.365share.org、護腦，因爲腦部與身體其他部位有所不同，其生長發育必須給予充分營養，增進益智補腦食物，以盡量使之健康發育、保腦護腦延緩大腦的衰老，一旦營養失調，日後亦不可能用任何方法加以補救。健腦食品是滋補身體的聖品，可是當今社會添加劑氾濫，純天然的已經是稀有，所以這些食物，如果食用不當。認爲飲食健康對大腦健康有很重要的影響，而且食品營養是傢庭能夠辦到的，也是簡易而切實可行的。飲食健腦首先得瞭解人體腦細胞需要什麽營養素。大腦需要的營養素主要有脂質，乃指脂肪中的不飽和脂肪酸，主要爲亞油酸和亞麻酸；其次是蛋白質，尤其是蛋白質中的谷胱甘肽，還有糖類，即已被人體消化係統分解成的葡萄糖；以及B族維生素、維生素C、維生素E和鈣質。

父母在給孩子選擇健腦食物過程中，要結闔孩子的身體實際情況，做到有目的、有針對性地對癥進食，隻有這樣，孩子食用瞭健腦食品，才能收到良好的效果。

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