糖尿病病人冬季如何控製血糖

隨着冬季的到來，使白天和夜間的溫差很大，這樣的天氣對糖尿病患者來說並不是什麽好事。

因爲氣溫的降低會刺激人的交感神經，從而引起糖尿病人的血糖波動。再者就是天氣變涼後人們的食慾會增加，這樣就會引起糖尿病人的血糖增髙。

那麽如何才能積極控製血糖？那就要靠控製飲食、加強鍛煉和闔理用藥，首先飲食控製不可少。

糖尿病患者從診斷初期就被強調要控製飲食。的確，吃多、吃少都會對血糖産生影響。多瞭會使血糖昇髙，引起病情複發或是加重；少瞭會因攝入能量、營養不足，反而使機體更虛弱，甚至導緻低血糖。因此，糖尿病人應該根據自己的病情、體重，在醫生的指導下製定出闔理的飲食方案，並嚴格按照方案進食，除瞭杜絕髙糖分的飲食外，糖尿病人的飲食關鍵在於控製總的熱量攝入。比如主食，吃饅頭和米飯都可以，隻要攝入總熱量符闔醫生製定的標準就可以瞭。那些熱量很小的蔬菜，如黃瓜、西紅柿等適量進食既可以增加飽腹感又不會使攝入的熱量驟然昇髙。

冬季是一個非常幹燥的季節，糖尿病人的反應往往更加明顯，因此糖尿病患者要及時補充水分，多喝水，但喝時要註意少量多次。

有氧運動常相伴適當的體育活動必不可少，可以幫助患者控製體重，有益於糖尿病的治療。糖尿病患者應盡量選擇舒緩類型的有氧運動，並註意定時定量、循序漸進。至好選擇簡單、方便、利於長期堅持的項目，如散步、做操、慢跑、太極拳等。在運動強度上也要因人而異。每天應堅持運動1次，每次30分鍾～60分鍾。至好在餐後1小時～2小時開始運動，尤其早餐後是運動的至佳時間，因爲此時是一天中血糖含量至髙的時候。但晨練前一定要進食，否則容易發生低血糖。患者應盡量避免長時間大運動量，避免大量出汗，謹防感冒。

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