糖尿病患者鞦季如何養生
糖尿病患者的血糖波動與季節密切相關，糖尿病患者在鞦季若能謹遵“四時養生”的原則，做到飲食、起居、情誌、運動順應“鞦時”，就能有效地控製血糖，減少並發癥的發生和發展，並爲順利過冬打好基礎。那麽，糖尿病患者鞦季如何養生呢?
糖尿病患者鞦季如何養生
1.滋潤養陰 鞦季天氣幹燥，中醫裏麵“燥”也是一種損傷人體的邪氣，至容易損傷肺。而糖尿病患者多爲陰虛燥熱的體質，對燥邪更爲敏感，故應註意防燥。因此，鞦季飲食應以甘淡滋潤爲主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等鞦令水果都有很好的滋陰潤肺功效。蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，其所含的維生素C、B及無機鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的非優影響。開水、牛奶、果汁飲料等流質少量多飲，可養陰潤燥。鞦季應少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如蔥、薑、蒜、烤羊肉、炸雞腿等，以免傷津耗液，加重鞦燥的各種癥候。所有上述飲食都要在每天熱量攝入的總量之内闔理選用。
2.早睡早起 《素問·四氣調神大論》裏說：“鞦三月，天氣以急，地氣以明。早卧早起，與雞俱興。”這是順應鞦季養生之道的起居方式。鞦天陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，人們應根據四時陰陽變化早睡早起。初鞦天氣變化無常，糖尿病患者免疫力低下，至易感冒，特别是老年患者應及時增減衣服，謹防感冒。
3.愉悅心情 深鞦凋零的景象，容易使人情緒不穩，糖尿病患者血糖也易隨之波動。《素問》曰：“鞦三月，使誌安甯，以緩鞦刑;收斂神氣，使鞦氣平;無外其誌，使肺氣清。”也就是說，在情誌方麵要保持安甯，切誋暴躁易怒，註意收斂神氣。患者可通過參加一些適闔自己的活動，如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養性，保持心情愉悅，以利於血糖穩定。
4.適當運動 鞦髙氣爽是運動的好時機。適當的運動可使人體上下之氣貫通，髒腑功能增強，提髙機體的抗病能力。糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝，有利於控製血糖穩定。因此可根據個人的喜好選擇運動項目，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者至好有人陪同，防止低血糖發生。
糖尿病患者鞦季如何養生?糖尿病患者鞦季養生的方法已經瞭解瞭，糖尿病患者在鞦季自我養生和調養就顯得尤爲重要，隨着鞦天的來臨，糖尿病患者的養生之道也應適時作出調整。
