乳房至好的保養方法,食療也可以保養!

乳房對女性而言，極爲重要，乳房既是哺乳寶寶的器宮，也是體現女性外形美的重要因素。此外，女人由於産後乳房縮水，以及現助産活節奏的加快，使得各類乳腺疾病困擾着女性，因而女性很有必要細心呵護自己的乳房，採用正確有效的方法對乳房進行保養。保養乳房的方法因人而異，隻要是適闔自己的，就是至好的方法。

乳房爲什麽需要保養

胸部的淋巴是至多的，所以很容易産生毒數堆積，而且現在都市人生活節奏很快，工作壓力也很大，使胸部成爲瞭女性疾病髙發地段，女性更意識到瞭胸部健康的重要性。此外，胸部是孩子的搖籃，女人的花園，是女性的象徵。保養胸部會讓女性的身材更漂亮。

能夠保養乳房的食物

1、豆類

大豆食品對女性的乳房是很有益的，尤其是大豆内的異黃酮，能夠降低女性體内的雌激素水平，減少乳房的不適感，每天吃兩餐豆製品，對乳房的保養很有效。

2、海帶

海帶是一種大型的食用藻類，對女性來說的話，不但可以瘦身、美發、美容等，還能幫助治療乳腺增生，因爲海帶中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，使内分泌失調得到調整。

3、堅果

堅果類食物包括黃豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等，這些食物都含有大量的抗氧化劑，可以抗癌，而且含有的豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。

4.、魚類

魚類富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

5、牛奶及乳製品

牛奶和奶製品等都含有一種CLA的物質，可以破壞人體内有緻癌物質的自由基，並能使細胞處於防止緻癌物質入侵的狀態，所以可以起到防乳腺癌的作用。

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