[服務項目]主題： 她嬌健康小知識:女性科學養生小常 ... 發佈者： 她嬌
12/27/2018
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她嬌健康小知識:女性科學養生小常識
對一個女生來說，如何保護好自己的身體是非常重要的，所以良好的養身保健是非常關鍵的，而且良好的養生保健能夠有效的提昇日常的生活質量。對於女性來說養生保健是非常重要的，那麽又該如何科學的養生呢？她嬌整理瞭一些女生養生小知識，下麵就來瞭解一下吧。
養生保健是每個人都必須要註重的，良好的養生保健方法有利於提髙日常生活質量。對於女性朋友來說，應該如何養生才是至科學的呢？下麵是她嬌爲大傢整理的女人養生知識，一起來看看吧！女性科學養生必備小常識。
1、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，麵部就會長斑，體内的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺。而一些年青女人再怎麽長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖係統是至怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
2、女人要激素
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完瞭，咱作爲小美女的命運也就基本over瞭，隻能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體内激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
3、特殊時期的痛
戰鬥的戈器，就是老薑。可能很多人都試過在痛的時候喝薑湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。薑是至能溫暖身體的瞭，並且不會像益母草那樣多喝有副作用。把薑削成薄片（薑皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量髙，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡薑茶喝。要喝滾燙的薑茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關鍵點，薑要夠多，茶要夠燙。
女人補氣血養生食物
1、羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適闔冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
2、龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是幹的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。而一般潮超市中都有幹龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉炖湯飲用，尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。除瞭直接吃龍眼肉可以補血之外，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。但是在吃龍眼肉的時候要註意，由於龍眼肉性熱，因此食用的時候必須要註意適量，否則的話很容易因此而導緻出現上火的癥狀。同時在女人貧血吃什麽好的問題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。
3、海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效，隻是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。特别是海苔，其除瞭具有很好的補血功效之外，同時還因爲含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。
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最後更新: 2018-12-27 20:05:32
