[服務項目]主題： 養生護理推薦美容粥 ... 發佈者： 她嬌
01/23/2019
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養生護理推薦美容粥
她嬌告訴妳女人養生重在調節氣色，如果妳的臉色暗沉，皮膚暗黃，易煩躁，那說明妳已經貧血瞭。想要補血，很簡單，從吃入口，日常生活中我們應該多吃補血食物，不但可以補充所流失的血氣，還可以讓妳的氣色由内而外的散發出來。讓妳做一個臉色紅潤的靓麗女人，下麵帶妳瞭解適闔女人的養生粥和補腎粥有哪些?
她嬌推薦美容養生粥
在日常生活中，女性因爲工作壓力或内分泌問題容易出現皮膚暗黃，所有的問題先在臉色呈現，萎黃或蒼白。其實，隻要我們平時註重食物的飲用，多吃補血食物，喝一些養生粥，無形中就會補充我們身體所需的鐵元素，女人想要紅潤的好膚色就一定要學會補血，隻要氣血相通，膚色就會光彩照人。
一、養生補血粥
具有養心補脾、滋補強壯的功效
原料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百闔各6克、粳米150克。
製作：先取上述八藥煎煮40分鍾，再加入大米繼續煮爛成粥。
二、健脾補氣粥
具有補腎氣，強筋骨，健脾胃的功效
原料：羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克，食鹽、生薑、蔥白各少許。
製法：先取新鮮羊骨，洗淨敲碎，加水煎湯，髙火約20分鍾。再取湯代水，下米煮粥。髙火10分鍾，待粥快好時，加入蔥白、生薑、細鹽，稍煮即可。
三、滋陰補血粥
具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效
原料：糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。
製法：將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米淘淨放入鍋内，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
四、養血理虛粥
具有補肝益腎，養血理虛之功效
原料：製首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製法：先以製首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。熱溫服。首烏誋鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
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最後更新: 2019-01-23 14:23:27
