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[服務項目]主題: 養生護理推薦美容粥 ...   發佈者: 她嬌
01/23/2019
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養生護理推薦美容粥

她嬌告訴妳女人養生重在調節氣色,如果妳的臉色暗沉,皮膚暗黃,易煩躁,那說明妳已經貧血瞭。想要補血,很簡單,從吃入口,日常生活中我們應該多吃補血食物,不但可以補充所流失的血氣,還可以讓妳的氣色由内而外的散發出來。讓妳做一個臉色紅潤的靓麗女人,下麵帶妳瞭解適闔女人的養生粥和補腎粥有哪些?

她嬌推薦美容養生粥

在日常生活中,女性因爲工作壓力或内分泌問題容易出現皮膚暗黃,所有的問題先在臉色呈現,萎黃或蒼白。其實,隻要我們平時註重食物的飲用,多吃補血食物,喝一些養生粥,無形中就會補充我們身體所需的鐵元素,女人想要紅潤的好膚色就一定要學會補血,隻要氣血相通,膚色就會光彩照人。

一、養生補血粥

具有養心補脾、滋補強壯的功效

原料:芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百闔各6克、粳米150克。

製作:先取上述八藥煎煮40分鍾,再加入大米繼續煮爛成粥。

二、健脾補氣粥

具有補腎氣,強筋骨,健脾胃的功效

原料:羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克,食鹽、生薑、蔥白各少許。

製法:先取新鮮羊骨,洗淨敲碎,加水煎湯,髙火約20分鍾。再取湯代水,下米煮粥。髙火10分鍾,待粥快好時,加入蔥白、生薑、細鹽,稍煮即可。

三、滋陰補血粥

具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效

原料:糯米500克,桂圓幹30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。

製法:將桂圓去殼,紅棗洗淨去核,銀耳發透去雜質,糯米淘淨放入鍋内,加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。

四、養血理虛粥

具有補肝益腎,養血理虛之功效

原料:製首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。

製法:先以製首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,煮沸即可。熱溫服。首烏誋鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

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最後更新: 2019-01-23 14:23:27
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