喝水的四個特别註意_上海附近水站送水電話

水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤。雖然人們每天都在飲水，但是妳知道嗎，（闵行區送水電話）飲水也是門學問。

我們的身體是個儲水袋，水分佔瞭體重的大約60%。水對於人體非常重要，它是珍貴的獨一無二的萬能溶劑，可以參與生命運動、排除有害毒數、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。

喝水的四個特别_上海附近水站送水電話公司小編來爲大傢娓娓道來：

1.短時間内不能大量喝。

短時間内大量飲水，會增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎髒的負擔加重，後者則會使體内的鹽分過度丢失，導緻電解質紊亂。

2.小便清澈無色說明喝夠瞭。

如何判斷是不是喝夠瞭水，建議每天觀察一下自己的小便顔色：若呈淺檸檬色，說明體内水分處於至佳狀態；若小便清澈無色，則應稍微減少水分攝入；若小便呈黃色，則需及時補水。

3.吃大餐前後不宜喝。

人的胃部空間有限，如果餐前或餐後大量飲水，會擠佔空間，使人産生腹脹、腹痛感，不利胃腸蠕動，導緻消化非優。一般情況下，建議飯後半小時再飲水。

4.長時間運動後誋馬上喝。

運動後馬上喝水會導緻體内血容量突然增加，加重心髒負擔。大量的水貯留在胃中，還會影響膈肌昇降，使人出現胸悶、氣喘等不適。建議運動後先坐下來休息10分鍾後再喝水，給身體一個緩沖時間；同時，每次喝150~200毫昇即可，不要一次喝太多。

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