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[供應信息]主題: 輕鬆清腸法讓妳擺脫便秘 ...   發佈者: 金老師
04/28/2013
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輕鬆清腸法讓妳擺脫便秘

在生活之中,很多人總是發生便秘的現象,尤其是在居傢養生的時候,遇到這樣的情況,不知道該怎麽辦,吃藥副麵作用很多,總是不利於健康,但是,有沒有一些輕鬆的清腸法呢,我們此時不妨去看看下麵的一些介紹,。對於居傢養生也許有幫助的。

要是感到瞭沒有辦法每天給自己或者是傢人小孩的身體去排毒,建議可以在每一週的時間内使用一次,比如,額可以吃一公斤的排毒大餐。根據有關的醫生的說法,週末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食,隻是把週五與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到週日上午痛快掃除宿便的夢想!

清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的爲一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鍾,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。

在淩晨六點,身體排毒的至佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,産生小便。所以至好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。

溫馨提示:居傢養生的朋友,在看瞭上述的介紹之後,希望可以堅持做到每週排毒,這樣即是十分輕鬆的清腸法,也是對於我們健康很有幫助的養生之道。

 
最後更新: 2013-04-28 00:05:44
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