[供應信息]主題： 宮寒的原因 ... 發佈者：河北九州中醫藥研究院 趙主任
05/09/2013
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宮寒的原因
宮寒原因1：體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特别敏感，臉色比
一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多
由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣
……這些是讓身體偏寒的常見問題。
另外，還有一部分遺傳因素，也許妳的父母體質偏寒，或者是妳出生時
，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導緻在妳的基因上寫入寒
性體質密碼。即使和别人處在相同的條件下，妳更容易出現宮寒的癥狀，所
以除瞭小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
防寒密鑰：
(1)多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的髙
能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱
的癥狀。
(2)用鮑魚滋補中醫認爲鮑魚滋補，可以滋補養顔，是女性至好的補品。
過去太醫院進貢給皇後妃嫔們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用
鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
(3)健走這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實"動則生
陽"，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是至簡便的辦法，步
行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調
暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
(4)艾條溫灸是一種比較簡單的傢居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中
直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日醺烤30分
鍾，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性内置劑，都能較好的解除宮寒
。
(5)例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除幹淨
，也活氣血，暖宮。
宮寒原因2：夏日空調房
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片
後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏，永遠是四季恆定的24℃，空調冷
氣拒驕陽於千裏，離妳近在咫尺。殊不知，此時妳的子宮正在受着外界寒冷
的折磨，妳又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，
女性特有的髒器--子宮，首當其沖，宮寒不遠瞭。
防寒密鑰：
(1)在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服
，也可以護住妳的肩膀瞭，那裏可不能受涼。穿着裙子時可用披肩護住腿部
，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
(2)别坐在空調下麵如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，别讓風直
吹頸部。如果坐在空調的前麵，至好是麵對空調，冷風從背後吹着妳的背部
、腰部，比迎麵風對人體造成的傷害更大。
(3)别在辦公室午休趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆
懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是至好别一直在空調房呆滿8小時，中
午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體内有寒氣也可以發散出
來。
(4)不要坐"寒"夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地麵、石麵或鐵麵椅子，
導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊褪妳身體的陽氣直接攻擊子宮。
宮寒原因3：快速減肥
無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可
，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就隻能用
健康作爲代價瞭。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體内多
餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間内丢失瞭大量的能量性
物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
防寒密鑰：
(1)别對脂肪太苛刻"人人都在喊減肥"是一種時代病，是骨感美女盛行時
代的副作用。其實無論東方還是西方，傳統美的女性都有一個特徵：小腹微
凸，健康專傢提出的"體重指數爲20.85的女性至感性"也爲此作瞭印證。總之
，别對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。
(2)減肥目標闔理確實需要減肥時，給自己製定一個雖然慢、但副作用小
、且不易反彈的減重計劃，以少食多動爲原則，目標定爲一個月減重1～2斤
。
(3)子宮溫暖，體内氣血運行通暢按時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪
困擾，血氣遇寒就會凝結。
(4)飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，
可以有效佔據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩
慢地幫妳蓄積體内熱能，防止宮寒發生。
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最後更新: 2013-05-09 14:40:52
