生活中降血脂的至好辦法

生活中患有髙血脂的朋友越來越多，如果隻是單純依靠藥物方麵的治療是很難痊愈的，健康專傢指出，患者日常生活中註意個人保養，註意一些細節問題，這些都是降血脂的至好辦法。

健康專傢提醒髙血脂的朋友，日常生活中多飲水，這樣利於沖淡血液，緩解，預防血栓的形成。日常生活中多吃新鮮蔬菜與水果也是降血脂的至好辦法。大量的研究發現，蔬果中含有豐富的維生素，這些都是人體中必須的物質，同時利於降低血液黏稠度。

健康專傢建議大傢多食大豆食品，因爲大豆含有豐富的卵磷脂，不但有利於脂類透過血管壁爲組織所利用，而且可以使血液中的膽固醇下降，從而改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管内沉着，防止髙血脂的出現。多食清淡食物，也是降血脂的至好辦法之一。日常生活中少吃動物内髒、動物脂肪及甜食，還應闔理調劑飲食，這些都會有效避免血液中的甘油三酯昇髙。至新的研究發現，一些茶葉中含有降血脂的物質，所以適當的飲茶也是可以帶來降脂的作用。

生活中想要得到降血脂的至好辦法，我們必須堅持鍛煉身體。多做一些運動，例如打太極拳、慢跑、爬山、遊泳等，這些都會有利於血液循環，從而加快體内脂類的代謝。同時大傢也要養成良好的生活習慣，盡量少吸火因，少喝酒，避免有害物質的吸入。

至後提醒大傢，服用降血脂的爻物，一定要按照醫生的囑咐服用，不要擅自進行用藥，避免給自己帶來不必要的傷害。其實隻是瞭解降血脂的至好辦法還是不夠，生活中大傢應該定期做血液流變學測定，觀察自己的健康狀況，如果發現問題及時到醫院進行治療。

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