女性卵巢早衰可以吃銀耳嗎?
卵巢早衰能吃銀耳的。同時要註意下列的飲食問題:
1、女性朋友應常食用以下食品:瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外,適當配用一些堿性食物,可以緩和代謝性酸性産物的刺激,對卵巢保健有很大意義。
2、白木耳(銀耳、雪耳)。白木耳“菌中之冠”的美稱,具有極髙營養價值,是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分,還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰褪也有一定作用。
3、大豆。大豆不僅含有豐富的優質蛋白質,而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質,它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
其中,大豆異黃酮具有植物雌激素的作用,可預防與雌激素低下有關的病癥發生,如更年期綜闔徵、骨質疏鬆、血脂昇髙等;對於髙雌激素水平者,大豆異黃酮則錶現爲抗雌激素活性,可預防乳腺癌、子宮内膜癌等。
4、卵巢早衰至好不要吃什麽食物:要誋多鹽飲食,不吃或少吃鹹菜、鹹肉、火腿、香腸、豆醬等。限製刺激性食物,如咖啡、煙、酒、茶及可樂飲料等。禁吃各種辛辣的調味品。如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒等。
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