週末快速有效的減肥有哪些訣竅

很多時候我們不運動不代錶我們沒有時間，隻是不想運動，很多肥胖的人是由於平時日常生活中攝入的蛋白質和碳水化闔物超標所緻。所以營養專傢告訴我們在一個月中我們應該抽出一個週末進行清腸減肥。那週末快速有效的減肥方法是什麽呢?週末快速有效的減肥方法中妳做到瞭以下的幾點呢?

訣竅一、選對零食

很多人都喜歡在週末的時候邊看電視邊吃點零食，對於零食妳可要選擇對瞭，不要選擇一些髙熱的零食。因爲我們在看電視的時候經常會不知不覺的吃些多餘食品，增加熱量。至好少吃零食，即使想吃，也至好不要吃甜點和花生等髙熱量的零食，可以少吃一點葵花籽和話梅。

訣竅二、註意吃東西的順序

如果吃同樣多的東西，但如果妳選擇吃的順序不同，那麽身體對這些食物的吸收程度也就完全不同。如果妳剛開始是選擇先吃蔬菜的話，比較不會發胖，因爲纖維可以阻隔身體對於糖與脂肪的吸收。

訣竅三、多喝點茶

在週末的時候由於時間的自由，閑着沒事幹的時候總會下意識的想吃點東西，在這個時候妳不妨以喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢來消除吃的慾望，别信手抓點什麽吃。

訣竅四、站着幹活

週末是減肥至關鍵的時候，别一天到晚的都坐在那看電視，這樣不利於減肥。可以做點像熨衣服、炒菜、插花等事情，並且至好是站着做張開雙腿，站直身體，這樣也是一種鍛煉。

超級P57獨含的雙重功效，是普通減肥效果所沒有的，一是所含的食用仙人掌濃縮物進入人體内，迅速擴散，飽和妳的胃，提供給人體天然營養，但是不會提供脂肪，進而阻礙瞭食物過多脂肪的攝入，然後通過菸堿酸鉻進行脂肪的超強燃燒，因此減肥效果是無與倫比的。

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