一些適闔夏季減肥的美食

影響人們體重的一個非常主要的因素仍然是在飲食方麵。健康的果蔬沙拉不但熱量低，而且還能排除體内堆積的毒數和廢物，對美麗肌膚和瘦身都很有效。夏天人們不思飲食，但是身體對於營養素的需求還是來自於食物，所以要慎重選擇減肥食物。接着來給妳們介紹幾個適闔夏天變瘦的食品吧!

1、番木瓜：對脂肪有很強的分解能力

番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質爲氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。夏天減肥什麽運動至有效?因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。

2、梅子：減肥食物中的佼佼者

是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專傢們認爲，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其製品“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等來減肥風行於世。

3、黃瓜：肥胖的人常食有減肥之效

醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑製糖類轉化爲脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排洩和降低膽固醇也有一定的作用。

4、冬瓜：具有利尿去水的功效

冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人體内積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體内過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用幹冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

5、魔芋：易産生飽腹感

魔芋中除含多種營養物質外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有髙膨脹、髙彈性、髙粘度的特性。用魔芋加工製成的豆腐、麵條、麵包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食慾，而且易産生飽腹感。許多醫學單位研究錶明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效，是當今理想的減肥食品。

夏天要變得苗條雖然在美食方麵很有講究，但是單單在乎吃還是不行的，妳們還要做多些適當的運動，隻有這樣才能成功減肥又不會影響健康!

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