幾種運動幫妳打開心靈

我們的内心深處猶如至脆弱的花蕊。童年的瞭靜陰影、揮不去的自卑感、失敗後的自暴自棄等等像是在它身上掐下瞭一道道深深的指甲痕迹。要驅除内心深處這些猙獰作怪的心魔還需要一些有效的運動。

慢跑：知性美女的曆練

“心”作用力：消除急躁，耐心淨心

20~30分鍾的慢跑，能促進大腦分泌一種類似於瑪菲的物質，它使人精神愉快。長時間堅持慢跑，能幫助妳戒驕戒躁，消除莽撞的壞習慣。這個禮拜六的早晨，妳拿起MP3，去樓下社區或公園裏享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧！

遊泳：成就釋懷的美人魚

“心”作用力：消除憂鬱

水，讓我們有着回到母體般的安全感，我們麵對各種各樣的壓力、憂愁，卻不知道如何與内心對話？嘗試一下去做一次深海的魚。在一個陽光可以照耀得到的蔚藍泳池，讓我們重溫内心深處的親水性。妳可以閉上眼睛感覺水對身體的親近;妳可以仰望藍天，唸唸海闊天空，感受與水的交流帶來的堅實後盾感。讓運動和内心交流，讓杞人憂天和抑鬱寡歡成爲被妳前進的手臂撥開的水花，妳要做至開心和釋懷的美人魚。

髙爾夫：帶妳進入心靈氧吧

“心”作用力：減輕壓力、排解苦悶

綠色不但讓妳的視神經放鬆，而且有一種很強大的鎮定作用，能進一步疏解内心的壓力。許多國傢的醫院，牆壁被刷成瞭淡淡的粉綠色，這對排解苦悶有一定的作用。髙爾夫球運動被稱作“健康的綠色運動”，大幅度地揮杆動作、全身的扭轉協調和舉目遠覜把重壓下的心靈帶到一個全新的綠野仙蹤裏。

網球：讓妳遠離怨婦

“心”作用力：發洩憤怒、減輕自我壓抑

網球運動消耗大，排汗多，是一種發洩情緒、重新振作的理想運動。深深呼氣後嘗試着把球用力擊出去，像是把内心深處的不滿和怒氣重重地打開。關註眼下的每一個擊球點，調整心態以做好目前至簡單的一個動作，全力以赴地擊中每個球—如果我們用同樣的精神去麵對生活中的種種難題，它們不也會迎刃而解嗎？抛開自我壓抑—妳準備好球拍瞭嗎？

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