隻做仰卧起坐肚子會更大

隻做仰卧起坐肚子會更大

記者在一些健身房採訪時發現，有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛煉身體的主要目的是爲瞭減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。

記者看到，一些人還爲自己設定瞭“肚子減肥”計劃，每天堅持做仰卧起坐，每次分多組，一組二三十個，重複地做仰卧起坐。

健身房裏往往是妳起來他倒下，一個接一個地做着重複的動作。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼，直到精疲力盡才停止。有健身教練告訴記者，隻練腹肌不怎麽消耗脂肪，不能達到肚子減肥的目的，反而會因爲肌肉增加，肚子會更大。

專傢認爲，隻練腹肌的局部減肥法沒有科學依據，普通人的這種想法如同看病，錯誤地認爲“頭疼醫頭，腳疼醫腳”就能治好病。

從體育運動觮度講，減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強腹部運動是不能起到爲肚子減肥目的的;瘦身者應堅持全身運動，並在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的。

全身運動以跑步爲至好，這一簡單運動可以起到很好的減肥作用。劉姝特别強調，跑步要適度，極快或極慢的速度都不能達到科學減肥的作用。

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